Übers Geschichten Erzählen und Geschichten zuhören

Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit, in der die Eltern, ältere Geschwister, die Grosseltern oder eine andere liebevolle Person Ihnen Geschichten erzählten? Oder in der Sie später– wie ich – stundenlang Bücher gelesen haben?

Bei den Naturvölkern wird alles Wissen in Geschichten verpackt und von Generation zu Generation weitererzählt. Auch kennen wir die bekannten Märchen der Gebrüder Grimm oder die eine oder andere buddhistische Weisheitsgeschichte. Bereits ca. 500 v. Chr. soll Buddha gesagt haben, dass das Leben ein Traum ist. Auch Calderón de la Barca übernimmt in seinem weltberühmten Theaterstück – Das Leben ist ein Traum- diese Idee. Die Geschichten reflektieren grundlegende Wahrheiten. Wir dürfen damit nicht leichtfertig umgehen, doch wir sollten es auch nicht zu ernst nehmen.

Geschichten faszinieren wegen ihrer oft tiefenpsychologischen Bedeutungen, ihrer Symbolsprache, der liebevollen ratgeberischen Elementen, der Metaphern oder Zaubersprüchen, des bunten Wortschatzes, aber auch wegen der vermittelten Aha-Erlebnissen und wegen des guten Gefühls. Eine Geschichte kann uns ein leichtherziges Gefühl hinterlassen und gleichzeitig zur ernüchternde, aber heilsame Veränderung führen.

In den Geschichten leben Leichtigkeit, Verspieltheit und Veränderlichkeit, die grosse Wärme, Intelligenz und Humor durchscheinen lassen. Gerade der Humor ist ein grundlegender Wert. Humor gelingt nur durch eine gewisse Distanzgewinnung vom Problem.

«Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.» Albert Einstein

Gewinnen wir mithilfe einer Geschichte Distanz zu unserem Problem - und somit zu unserer eigenen Geschichte - , erfahren wir zunächst eine Veränderung in der Phantasie. Mit der Zeit und mit einiger Übung speichert sich ein neues Bewusstsein darüber und wird dort abrufbar. Wir können loslassen.

Komm, erzähl mir Deine Geschichte

„Wer bist du?“ Wir alle kennen diese Frage. Oder fragen uns selbst: «Wer bin ich?», «Wer will ich sein», «Was will ich»? Wir sind geneigt, bestimmte Charaktereigenschaften aufzuzählen. „Ich bin jemand, der intelligent, fleissig und zu streng mit sich selbst ist.“ Dabei listen wir sowohl Stärken als auch Schwächen auf, von denen wir glauben, dass sie auf unsere Persönlichkeit zutreffen. Vielleicht definieren wir uns auch durch unseren Beruf, private Interessen, Familie, bestimmte Sportarten oder soziale Gruppen.

Die einzige vollständige Antwort, die wir auf solche Fragen geben können, ist jedoch für mich eine Geschichte, die wir über uns erzählen. Ich verstehe Identität damit als narrative Identität. Dies bedeutet, dass Identität dadurch entsteht, dass wir eine Geschichte über uns erzählen. Diese Lebensgeschichten sind nicht statisch, sondern entwickeln sich jederzeit weiter, kann sich darüber hinaus sogar ändern und berücksichtigt sowohl Gegebenheiten wie auch Träume und Wünsche.

Ich vertrete die These, dass das Erzählen von Lebensgeschichten sogar eine uralte Notwendigkeit ist, die es schon immer gegeben hat. Wir tragen alle ein Bild vom Geschichtenerzählen unserer Vorvorfahren am Lagerfeuer im Kopf. Und mit dieser Notwendigkeit sollten wir niemals aufhören.

Komm, Du darfst loslassen

Durch das stärken Ihrer narrativen Identität erschaffen Sie sich neue Blickwinkel auf eine festgefahrene oder unbefriedigende Situation. Dadurch können sich ganz neue und vielleicht ungeahnte Perspektiven und Ideen ergeben. Dies ist ein einfacher und zugleich sehr wirksamer Prozess, sabotierende Gedankenmuster zu erkennen und auszuhebeln. Neue Wahlmöglichkeiten können sich nun ergeben und Sie können selbstbestimmter und gelassener in herausfordernden Situationen handeln.

Das sind einige positive Wirkung des Erzählens, des kreativen Schreibens und des Loslassens:

·      Förderung von Kreativität

·      Freisetzen Ihrer Potenziale

·      Loslassen mithilfe der Vorstellungskraft

·      Verarbeitung emotional belastender Ereignisse

·      Auflösen von inneren Hindernissen und Erschaffen von neuen Möglichkeiten

·      Ihrem Leben eine neue, positive Richtung geben

·      Ihre Identität neu definieren oder stärken

·      anhand von konkretem Handwerkszeug, Ihr Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen

·      Mehr Gelassenheit durch verbesserte Stressbewältigungsstrategien

·      Förderung der Kommunikationsfähigkeit und soziale Integration

·      Persönlichkeitsentwicklung (z.B. stärkere Selbstwirksamkeit/ mehr Selbstvertrauen)